Adelgaza En 3 Días Con La Dieta De La Fruta

Las frutas no solo son muy sabrosas y saludables, sino que también hacen realidad los sueños sobre una cintura delgada. Conoce los secretos de la efectividad de la dieta de frutas, elije eliminar los kilos de más de una manera deliciosa y realmente efectiva.

Durante una dieta de frutas, no debes preocuparte por el empeoramiento de la condición de tu piel, cabello o uñas. Por el contrario, gracias a las vitaminas y minerales que contienen las frutas, te verás más joven y mejor.

El método de pérdida de peso con sabor a fruta atraen con su simplicidad y alta eficiencia. Su variedad es increíble, así que no importa qué fruta prefieras, definitivamente encontrarás la que más te guste. Es de los programas de pérdida de peso más populares.

La respuesta a la que más se preocupa: “¿Qué tipo de fruta puedo comer?”. Los expertos aconsejan utilizar estacionalmente para bajar de peso, ya que llevan el máximo beneficio. Comenzar una dieta de frutas debe ser en verano o en otoño, cuando en los estantes hay una abundancia especial de estos regalos de la naturaleza.

La Dieta De La Fruta Tiene Varias Ventajas:

Borrar de escorias y toxinas

Escoria del cuerpo – una de las principales causas del exceso de peso. Las frutas son ricas en fibra, lo que contribuye a la conclusión de la “basura”.

Normalizar el metabolismo

La falla en el proceso del metabolismo conduce a la acumulación de grasa, las frutas ayudan a restaurar la microflora intestinal y estabilizar el metabolismo. Además, tal alimento afecta favorablemente el trabajo de los órganos y sistemas principales.

Llenas con nutrientes

Las frutas contienen vitaminas y macro y micronutrientes necesarios para la vida normal. Es por eso que perder peso con la ayuda de una dieta de frutas tiene un efecto beneficioso sobre la condición del cabello, las uñas, la piel y fortalece el sistema inmunológico.

Dar energía

A pesar del bajo contenido calórico, los alimentos vegetales saturan perfectamente el cuerpo con energía. Sólo 500 gramos son suficientes para cargar durante todo el día

Menú De La Dieta De Frutas

Primer Día

Desayuno: 75 gramos de yogur y 2 rodajas de sandía.

Almuerzo: 100 gramos de puré de fresa y un plátano pequeño.

Merienda: una pequeña taza de bayas

Cena: 170 gramos de pescado bajo en grasa empapado en jugo de limón y cocido al vapor, 100 gramos de coles de Bruselas.

Desayuno: 75 gramos de yogur y medio melón pequeño.

Segundo día

Desayuno: La fruta que prefieras

Almuerzo: ensalada de fresa, kiwi y naranja con aderezo de yogur.

Merienda: dos ciruelas pequeñas

Cena (a más tardar a las 19:00) : medio pomelo, 180 gramos de filete de pollo hervido, ensalada de verduras, aderezado con jugo de limón.

Tercer día

Desayuno: una mezcla de 100 g de cereal y 150 g de bayas.

Almuerzo: 3 rodajas de piña.

Merienda: un melocotón.

Cena: una naranja mediana, 180 gramos de pechuga de pavo hervida, hojas de lechuga.

Recomendaciones Finales

  • Durante 3 días en una dieta de frutas, puedes perder hasta 3 kilogramos de exceso de peso.
  • No olvides beber todos los días al menos litro y medio a dos litros de agua pura no carbonatada.
  • La dieta no se recomienda por más de 5 días.
  • Si sufres de gastritis con alta acidez o problemas de úlcera duodenal, es mejor consultar con el médico.
  • Las mujeres embarazadas y lactantes, abstenerse de hacer esta dieta.
  • Durante la dieta, come despacio y tómate tu tiempo para masticar, así te llenarás.
  • Puedes hacerla, semanalmente, cada 15 días o cada mes, pero no la hagas por más de 3 días seguidos, para no tener déficit de proteínas.

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