¿Hinchazón En las Piernas Y Los Pies? Conoce Las Verdaderas Causas Y Cómo Solucionarlo

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Aunque a menudo es leve, http://fruth.com/wp-content/2015/4/slotmachines-gratis.html la hinchazón de los pies puede ser dolorosa y, a veces, incapacitante. Concéntrese en las causas y formas de aliviar los pies hinchados. Las principales causas de la hinchazón de los pies son where can i buy generic accutane la retención de agua y la circulación sanguínea deficiente. Cuando las venas pierden su tono y elasticidad, la sangre se estanca y puede escapar a los tejidos, causando hinchazón.

click Las mujeres embarazadas a menudo tienen los pies hinchados, especialmente al final del embarazo. Son más propensas a la mala circulación sanguínea y la retención de agua porque el desarrollo del útero presiona la vena cava. Una insuficiencia venosa, de venas varicosas, una flebitis o linfática insuficiencia también puede causar hinchazón de este tipo.

Ciertos medicamentos pueden tener tales efectos secundarios. Una mala dieta, con exceso de sal puede causar retención de agua con hinchazón de los pies. Otros factores incluyen el calor, la mala postura y el uso de zapatos estrechos e inadecuados. El edema de los pies puede ser secundario a traumatismos como fracturas o esguinces, patología ósea como artritis, gota o picaduras de insectos.

También puede producirse signos de retención de agua anormal en el cuerpo, que se encuentra principalmente en las partes dependientes del cuerpo, tales como los pies, en ciertas enfermedades como la insuficiencia cardíaca, una enfermedad renal o enfermedad hepática como la cirrosis. Al final del día, es aconsejable dejar los pies en reposo, quitarse los zapatos y los calcetines y acostarse levantando ligeramente las piernas. 

Medidas de prevención para los pies hinchados

 

  • Es aconsejable tomar una ducha y usar un chorro de agua fría en las piernas y los pies para estimular la circulación sanguínea.
  • Una buena hidratación también es necesaria para limitar la hinchazón de los pies, especialmente en el verano, en caso de calor significativo.
  • Para aliviar la retención de agua y la hinchazón de los pies, es recomendable controlar su dieta y estilo de vida. Es mejor comer alimentos ricos en vitaminas y ácidos grasos como frutas y verduras, y practicar actividad física regularmente.
  • Los masajes y baños de pies regulares también son buenas soluciones para detener la hinchazón.
  • En algunos casos, el uso de medias de compresión puede ser necesario, bajo prescripción médica.
  • No tomar baños demasiado calientes.
  • No permanecer demasiado tiempo en la misma posición, especialmente de pie o con las piernas cruzadas.
  • Prefiere zapatos cómodos y el tamaño correcto.
  • No use ropa demasiado ajustada.

Dieta recomendada para prevenir y curar los pies hinchados

Desayuno

  • Leche de avena. Simplemente pon 4 cucharadas de avena en hojuelas en una taza de agua desde la noche anterior, a la mañana siguiente, cuela el agua, pon la avena en la licuadora con una taza de agua y licúa. Si quieres agrega una cucharadita de miel.
  • Una manzana de elección la verde

Almuerzo

  • Sopa de vegetales de tu elección
  • Una ensalada con tomate y queso bajo en grasa
  • Berenjena al horno
  • Media taza de uvas

Comida

  • Ensalada de zanahoria rallada, rodajas de remolacha y zumo de limón
  • Salmón al horno
  • Una tostada integral
  • 2 rodajas de piña

Todos los días han ayudas tomar un vaso de agua con el zumo de un limón. Durante el día beber al menos 3 litros de agua. Puedes comer la fruta que quieras como meriendas. Hacer esta dieta por una semana y descansar una semana y repetir hasta que encuentres mejoría.

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