Moldea Y Define Tu Cintura Con esta Combinación Perfecta – Aprende A Prepararla

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http://tomtwomeyseries.org/contact/ Perder peso, dibujar la silueta es más que simplemente restar calorías. No es necesario agotarse para hacer ejercicio si no sigue ciertas reglas, pequeños trucos que realmente promueven la pérdida de peso. Por supuesto, click esto no debería impedir que prestes atención al volumen de tu tazón, a la calidad de lo que comes y, por supuesto, ¡no pares el deporte!

http://alatusllc.com/ground-broken-on-latitude-45-apartment-tower/ Sabemos que seguir regímenes demasiado estrictos, demasiado brutales, hacer ajustes masivos y demasiado rápido que pueden ser contraproducentes. Bajamos de peso rápidamente pero ganamos más peso una vez que nos detenemos. Así que les pedimos a nutricionistas que nos dieran sus consejos más básicos; todos estos pequeños cambios que puede realizar en su dieta para adelgazar con más eficacia.

Se estima que las personas ingieren 200 calorías extra al día, solo en sus bebidas como refrescos y jugos de botella. Así que nos acostumbraremos al agua potable, té de hierbas, té, su café sin azúcar, y olvidamos los refrescos, sí, incluso con azúcar falsa que solo tendrá el efecto de preservar su gusto irracional por el dulce.

Sabemos que cuando queremos perder peso, siempre es lo mismo: hacemos esfuerzos, luego nos rompemos, y ¡bum! Ha vuelto para nuevos esfuerzos, etc. Los estudios muestran que las personas que pierden peso de forma más sostenible son aquellas que han logrado adoptar una dieta saludable comenzando con pequeños cambios.

Desayuno nutritivo para bajar de peso y moldear tu figura

Y para comenzar con los pequeños cambios, iniciaremos con un desayuno muy nutritivo, que te ayudará a iniciar los cambios en tu dieta, y te llevará a un estilo de vida para mejorar tu salud, bajar de peso y moldear tu figura.

Ingredientes:

  • 4 cucharadas de semillas de chía
  • Una cucharada de canela en polvo, o una astilla de canela
  • Una taza de avena en hojuelas
  • 3 cucharadas de miel
  • 2 cucharadas de esencia de vainilla
  • 500 mililitros de agua
  • Una pizca de sal

Mira el vídeo completo

Preparación:

  • Pon a hervir el agua junto con la canela y la esencia de vainilla
  • Al hervir, agrega la avena y deja cocinar por 5 minutos mas
  • Al pasar el tiempo, apaga el fuego, tapa la olla, y espera otros 5 minutos más
  • Si pusiste una astilla de canela, retirala. Ahora añade la miel y la sal y mezcla bien
  • Sirve en un plato hondo y pon las semillas de chía por encima
  • Si lo prefieres puedes agregar frutos secos como almendra o nuez picada y algo de fruta

Puedes comerlo todos los días al desayuno hasta que veas resultados en tu figura.

Si te gustó, no olvides compartirlo con tus amigos, para que cuides tu salud y la de tu familia, y te mantengas sano y saludable con nuestros consejos.